Waarom oefenen de bekkenbodemspieren?

Uro-gynaecologische revalidatie is een sterk groeiende sector van de geneeskunde met grote slaag voor de behandeling van urineverlies en verzakkingsklachten. Deze problemen moeten serieus aangepakt worden want in Belgie lijden maar liefst 1 op de 10 personen aan een of andere vorm van incontinente of urineverlies. Urinaire incontinentie wordt door Wereldgezondheidsorganisatie geacht als lifestyle – “ziekte” en in Belgie lijden eraan 6.4 % vrouwen eraan. Dit is hooger dan de incidentie van diabetes, osteoporose of COPD en treft jong en oud, onafhankelijk van geslacht maar toch vormen wij – dames een risicogroep.

Typische symptomen van bekkenbodemdysfunctie zijn urinaire of fecale incontinentie, orgaanprolaps en seksuele dysfunctie. Hiernaast zijn ook last lage rugpijn, constipatie en pijn bij gemeenschap veel voorkomende klachten. De aandoeningen in het bekkenregio kunnen te maken hebben met een menstruatiepijn en de vruchtbaarheidsstoornissen. Het klopt wel dat meer vrouwen ermee te kampen hebben door zwangerschap, bevalling en menopauze. Andere belangrijke risicofactoren zijn intensieve training, obesitas of respiratoire aandoeningen met chronische hoest. Het wetenschappelijke onderzoek wijst uit dat bekkenbodemtraining efficiënt is in de preventie en de behandeling van bekkenbodemdysfunctie.Belangrijk is bewustmaking bij de vrouw. Een derde van de dames weet niet hoe zij haar bekkenbodemspieren moet activeren. In de loop van zwangerschap en vooral door de bevalling zakt de blaas omlaag en worden de bekkenbodemspieren extreem (afstand x4) uitgerekt(!). Bijgevolg heeft elke tweede pas bevallen vrouw last van urineverlies.

Hoewel het aantal hulpzoekende vrouwen stijgt, heerst daarom trend nog steeds een groot taboe en blijft er een gebrekkige toegang tot betrouwbare informatie. De meest voorkomende fouten bij het oefenen van de bekkenbodemspieren is dat ze versterkt worden terwijl het doel van uro-gynaecologische revalidatie is vaak om musculatuur te ontspannen. Om de spiertonus in het bekkengebied te normaliseren moest de therapie zich op het volledige lichaam richten. Dit vraagt soms een aanpassing van onze levenswijze en gewoontes. Bekkenbodemrelaxatie door ontspannings – en ademhalingsoefeningen, een correcte houding en juist toiletgebruik beïnvloeden de conditie van onze spieren. Dit kan de kwaliteit van leven en van geslachtsgemeenschap verbeteren.
Investering in de gezondheid van een vrouw komt het ganse gezin ten goede.